ドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージ

1月30日放送の ドリームプレス社 は、しずちゃん 経絡リンパマッサージ の続編。経絡リンパマッサージ のルールやポイントをご紹介。青色めがね ダイエット や フラフープエクササイズ の方法など盛りだくさん!!

ドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージ

1月30日放送の ドリームプレス社 は、しずちゃん 経絡リンパマッサージ の続編ドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージ

ドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージ経絡リンパマッサージ のルール1
食事制限はなし!!

1回目の経絡リンパマッサージを受けたしずちゃんの測定結果は、
二の腕(左)−0.5cm、二の腕(右)−0.4cm、お腹回り−1.8cm、太もも(左)−0.7cm、太もも(右)−1.7cm、ふくらはぎ(左)−1.1cm、ふくらはぎ(右)−0.6cm、足首(左)−0.6cm、足首(右)−1cm。

たった1回の経絡リンパマッサージでサイズダウンするワケは・・・
しずちゃんの体はとてもたくさんのコリやむくみがあった状態で、経絡リンパマッサージを行ったことで体の流れが整って、コリやむくみの改善をさせていったことがサイズダウンにつながったんだそうドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージ

ただ、1回の施術だけで放置してしまうと体も元に戻ってしまうので、この後も施術を続けたり、自宅でセルフケアを行ったりすることが、さらに効果を高めるために必要なんだとか。

ドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージ経絡リンパマッサージ のルール2
1日1回セルフマッサージを行う。たった1分でも効果絶大!!

そのセルフマッサージの方法とは・・・ranking

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たった1分でぽっこりお腹がスリムになる 経絡リンパマッサージ ドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージ

親指以外の4本の指でみぞおちから下腹部まで呼吸とともに押していきます。これを1分間続ければOKドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージ

次に片手で反対側のウエストの後ろ側まで手を回し、ウエストラインを交互にさすります。上半身を大きく左右にねじるのがポイントドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージこれも1分間続ければOK!!

最後に手のひらでくぼみを作り、下からひき上げるようにお腹全体をたたきます。これも1分間続けます。

ドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージ経絡リンパマッサージ のルール3
マッサージで水分の代謝がよくなるので十分な水分を補給すること。コーヒーやお茶ではなくお水がいいんだそう。

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たった1分で足のむくみがすっきりする 経絡リンパマッサージ ドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージ

まずは、手のひらを足首につけて足首からひざの後ろまで左右交互にさすります。この時、手のひらを密着させ手には力を入れず、体をひくようにさするのがポイントドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージこれを1分間続けます。

最後に手のひらでくぼみを作り、足首からふくらはぎまでリズミカルに叩きます。これも1分間続ければOK!!

食事制限なし!をいいことについつい食べ過ぎてしまうしずちゃん。

でも、体重は増えたのに、サイズはキープドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージなぜ??

経絡リンパマッサージを継続していくことで、体質が改善されて健康な体になってきているのでサイズをキープすることが可能なんだそう!!

そんなしずちゃんに用意されたものは、「青色メガネ」。

青色メガネになぜ食欲減退効果があるの??

人間の味覚は見た目に左右されることが多いので、自然界に存在しないと言われている青色の食べ物を見ると、あまり食べたことがない、想像ができない味だと判断して食欲が減退するのではないかと言われているそうです。

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たった1分で顔のむくみがスッキリする 経絡リンパマッサージ ドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージ

肩先に手のひらをのせ鎖骨を通り体の中心に向って左右交互にさすります。この時、体をねじるように行うのがポイントドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージこれを1分間行えばOK!!

青色メガネのおかげで食欲も抑えられ、体重も減り始めたしずちゃん。経絡リンパマッサージを継続して行うことで、健康な体になることによって代謝がさらに良くなり、痩せやすい体になってきたのの大きな理由なんだとか・・・。

この段階で軽い運動を取り入れると、体脂肪率の方にも効果が現われてきやすくなるそうですドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージ

そこで、次にしずちゃんが取り入れたダイエットは、フラフープエクササイズドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージ

フラフープエクササイズ をすることにより、骨盤が正規に位置に戻ってきます。そうなると当然ぽっこりお腹が解消されるんだとか。さらに、フラフープが胃や腸を刺激するので便秘にも効果的。

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フラフープエクササイズ のルール ドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージ

いつでもどこでもOKなので、1日5分以上回すこと!!

経絡リンパマッサージ 60日目。しずちゃんを測定してみると・・・
体重−3.15kg。二の腕(左)−2cm、二の腕(右)−2.3cm、お腹回り−4.1cm、太もも(左)−2.7cm、太もも(右)−3.2cm、ふくらはぎ(左)−2.2cm、ふくらはぎ(右)−1.9cm、足首(左)−1.4cm、足首(右)−1.5cm。

しずちゃん、がんばりましたね〜ドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージ

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