おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

11月20日 の おもいっきりいいテレビ は、お馴染み 田中宥久子 さん の 続・造顔マッサージ。続・造顔マッサージ は、テレビ初公開なんだそう。実際に 田中宥久子 さんが みの さん とゲストの ますだおかだ の おかだ さん に 続・造顔マッサージ をやったところ、2人とも見事に顔がほっそり!続・造顔マッサージ 是非マスターしたいですね!

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

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実際に 田中宥久子 さんが みの さん とゲストの ますだおかだ の おかだ さん に 続・造顔マッサージ をやったところ、2人とも見事に顔がほっそり!続・造顔マッサージ 是非マスターしたいですね!

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージ
田中宥久子の 続・造顔マッサージ を行う時の注意点 おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージ

●肌は清潔な状態が基本なので、造顔マッサージ は必ず洗顔後に行うこと!女性はクレンジング後に行います。
●皮膚の弱い方、アゴの関節の弱い方、リンパ、へんとう腺が腫れやすい方は、担当医師に相談の上で行うようにしてください。
●特にリンパは強く押さないようにしましょう。やさしく マッサージ することが基本です。

では、早速、続・造顔マッサージ にいきましょう・・・ranking

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージ
3分で出来る基本の マッサージ
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージ

この基本の マッサージ を最初に行うことにより後で行う顔の お悩み別 マッサージ の 効果 をより高めることができると 田中宥久子 さんおもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージ

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージ準備体操
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

肌に刺激を与えないために マッサージクリーム をつけて行うことがオススメ!

【1】10円玉サイズの量のマッサージクリームを顔全体に塗る。
【2】人差し指、中指、薬指の3本を耳の前にあてる。
【3】3本の指で圧力をかけながらゆっくりと首筋を通り、鎖骨のくぼみまで指を動かす。

これを3回繰り返します。

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージ額のむくみと小ジワを改善する
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

  • 【1】ひじを左右に張り、額の中央に人差し指、中指、薬指の3本をおく。
  • 【2】軽く押し、圧力をかけながらこめかみへ動かす。これは皮膚を引っ張るのではなく、手を移動させる。
  • 【3】準備体操と同じやり方でリンパに流す。
  • 【4】1〜3を3回繰り返す。

※猫背や脚を組んでイスに浅く座りながら行うと力が入らず圧力が正しく均等にかからないので注意!また、力がない人は、壁に後頭部をつけて行うと圧力がかけられます。

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージ目の周りのむくみとクマを改善する
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

  • 【1】中指の腹を目尻にあてる。下まぶたに沿って目頭まで動かし鼻筋を通る。
  • 【2】眉頭の下の骨を押し、そのまま目尻へ。
  • 【3】もう一度目尻から下まぶたを通り目頭へ。目頭から目尻で軽く押す。
  • 【4】目尻の指を真横に動かし、リンパに流す。これを3回繰り返す。

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージ口周りの筋肉を鍛えて下がった口角を改善する
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

【1】アゴの中央に中指と薬指をあて、指の腹で圧力をかけながら口角の横を通り鼻の下へ。
【2】鼻の下で強めに押す。これを3回繰り返す。

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージ小鼻の汚れを浮き出させて鼻筋をスッキリさせる
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

【1】小鼻の溝に中指の腹をあて、圧力をかけながら上下に指を動かす。これを5回繰り返す。
【2】中指と薬指の腹を小鼻の横に置き、圧力をかけながら目頭の下まで漢数字の八を描くように動かす。これを3回繰り返す。
【3】リンパに流す。

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージほうれい線を改善して頬全体をスッキリさせる
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

【1】アゴの中央に中指と薬指の腹をあてる。指の腹で強く圧力をかけ続けながら口角の横、小鼻の横を通り目頭へ。
【2】3秒間強く押す。
【3】リンパに繰り返し3回流す。

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージ頬のたるみを改善してほうれい線を目立たなくさせる
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

【1】中指、薬指の第一・第二関節をアゴ両側の横にあて目頭へ。
【2】目頭下で3秒間強く押し、真横に指を滑らせる。
【3】リンパに流す。3回繰り返す。

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージ小鼻横の脂肪を落として
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

【1】まず両肘を横に張る。次に握りこぶしをつくり、小鼻横に人差し指の親指側をあて、つけ根で圧力をかけて強く押す。握りこぶしを真横へ滑らせる。これを3回繰り返す。
【2】リンパに流す。

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージ小鼻横の脂肪を落として
頬骨の下からアゴ先までのたるみを改善する
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

【1】握りこぶしをつくり、人差し指の付け根部分を小鼻横にあて、頬骨の下を押し上げるようにぐっと強く圧力をかける。
【2】そのまま頬骨の下に沿って横に手を滑らせていく。これを3回繰り返す。
【3】リンパに流す。

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージ口角からアゴにはしるブルドッグラインを目立たなくさせる
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

【1】握りこぶしをつくり、人差し指の付け根部分を口角横にあてて強く圧力をかける。
【2】そのまま斜め移動する。これを3回繰り返す。
【3】リンパに流す。

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージフェースラインを引き締めて輪郭をシャープにする
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

【1】手のひらを上にして親指のつけ根をアゴ下の中央に密着させる。
【2】圧力をかけ、アゴの輪郭に沿って、親指のつけ根が耳の後ろにくるまで引き上げる。これを片手ずつ3回繰り返し行う。
【3】リンパに流す。

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージ顔全体のたるみをフェースラインへ押し出す
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

【1】両親指をアゴの下中央に固定し、両手で鼻を包みこむ。「ヤッホー」のときのポーズに。
【2】耳に向かってゆっくり左右の手を開きながら真横へ。これを3回繰り返す。
【3】リンパに流す。

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージ額の横ジワを改善する
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

【1】額の中央に中指と薬指の腹をあてる。指を上下に動かしながら眉上から髪の生え際まで額全体を右から左、左から右へ(3往復)ゆっくりマッサージする。
【2】リンパに流す。

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目の下のクマをもっと改善する造顔マッサージ
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おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージその1 目の下の骨に沿って横に動かす
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

【1】目の下に人差し指、中指、薬指のつけ根までをあて、指全体に圧力をかけながら目の下の骨に沿って真横に動かす。
【2】顔の横にきたらそのままリンパに流す。これを3回行う。

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージその2 下まぶた、目の下の骨、眉をマッサージ
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

【1】目尻の下に中指の腹をあて、目の下を目頭に向かって滑らす。
【2】ひじを上げ、人差し指と中指で眉をはさむようにして人差し指に圧力をかけて眉尻にゆっくりと滑らす。
【3】目の下を通って目頭まで戻り、そのまま目の下の骨に沿ってその後リンパに流す。これを3回行う。

※目の周りは敏感なので眼球を押さないように注意しましょう。

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージ
ほうれい線をもっと目立たなくさせる 造顔マッサージ
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おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージその1 ほうれい線に沿って下へ流す
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

【1】握りこぶしの人差し指の第二関節までをほうれい線の始まる部分にあて、ほうれい線に沿って圧力をかけてアゴの中心まで下ろしていく。
【2】アゴのラインに沿って耳の下まで動かし、リンパに流す。これを3回行う。

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージその2 中指、薬指をほうれい線の上から横へ動かす
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

【1】ほうれい線の上に中指と薬指をそうようにあてる。もう一方の手で支えるようにぐっと圧力をかけたまま耳の前に移動する。その際に手のひら全体を使う。
【2】その後、下の手は鎖骨からリンパへ。上の手はアゴの下へ。ダブルでリンパに流す。
これを左右各3回行う。

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二重アゴのたるみをもっと引き締める 造顔マッサージ
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おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージその1 ホットタオルで効果アップ
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より効果的にするために ホットタオル を使う。アゴの下には脂肪が固まっているので ホットタオル で脂肪をやわらかくしてから行うと効果的なんだそう!

【1】アゴの下にホットタオルをあて、脂肪をやわらかくしてからタオルを外す。
【2】片手のひらをアゴの下にあて、中央からアゴのラインに沿って耳の下まで動かす。
【3】右手は左に、左は右に滑らす。左右各3回行う。リンパに流す。

おもいっきりいいテレビ 田中宥久子の 続・造顔マッサージその2 アゴをはさむように横へ流す
おもいっきりいいテレビ 田中宥久子 の 続・造顔マッサージ

【1】両手の握りこぶしの親指と人差し指の部分でアゴをはさむようにアゴの中央部分にあててそのまま耳の前まで移動する。
【2】耳の前まできたら手のひらを顔の横にあててリンパに流す。これを3回行う。

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