食べ合わせ ダイエット 〜グラタン編

11月14日 ドリームプレス社 食べ合わせ ダイエット は グラタン。オススメのサイドメニューは、ツナサラダ。さらに、ミネストローネ もいいんだとか・・・。

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11月14日 ドリームプレス社 食べ合わせ ダイエットは、エビとブロッコリー の チーズグラタン(577kcal)。

グラタンは、具材(魚や肉)の量が少ないのでタンパク質が不足しがちなんだとか・・・。

そこで、オススメのサイドメニューは、ツナサラダ(143kcal)食べ合わせ ダイエット 〜グラタン編食べ合わせ ダイエット 〜グラタン編

ツナはタンパク質が豊富なんだそう。

でも、グラタンにツナサラダなんて高カロリーなんですが、太らないのはナゼ?? ・・・ranking

体内の脂肪を燃焼させるには、タンパク質が不可欠。タンパク質を多く含むツナは 脂肪燃焼 を促進してくれるそうです。

さらに、ツナサラダ の他に グラタン の食べ合わせとして、ミネストローネ(166kcal) もいいんだって食べ合わせ ダイエット 〜グラタン編

ミネストローネ は、体を温めるだけでなく野菜に含まれるビタミン・ミネラル・酵素が 脂肪燃焼 を促進してくれるそう。

ツナサラダ や ミネストローネ などの 脂肪燃焼 効果 のあるもんをプラスすることで太りにくくするんだって!!

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意外な 食べ合わせ テクニック 食べ合わせ ダイエット 〜グラタン編

グラタン に洋食の定番である タバスコ を少しかけるといいんだって。発酵調味料である タバスコ に含まれる乳酸菌やカプサイシンが代謝アップを促し、脂肪燃焼効果があります。

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グラタン 食べ合わせ の順番 食べ合わせ ダイエット 〜グラタン編

食べる順番も大事な食べ合わせテクニックです。炭水化物をいきなり食べると血糖値が急上昇して、炭水化物の糖分を摂取できず、脂肪として蓄積されてしまいます。

グラタン を食べる前にサラダやスープを食べておくことで、血糖値の急上昇を抑えることができ、糖分が緩やかに摂取することができます。また、ビタミンやミネラルも補給できるので脂肪になりにくいのです。

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