ドリームプレス社 村上流 レシピ まぐろのすき焼き - ドリームプレス社 村上レシピ

ドリームプレス社 村上流 レシピ まぐろのすき焼き

1月30日放送 ドリームプレス社 村上流レシピ は、まぐろのすき焼きドリームプレス社 村上流 レシピ まぐろのすき焼き

普通のすき焼きと比べて、まぐろのすき焼きにすると、約200kcalのカロリーオフドリームプレス社 村上流 レシピ まぐろのすき焼きドリームプレス社 村上流 レシピ まぐろのすき焼き

ドリームプレス社 村上流 レシピ まぐろのすき焼き
村上流 レシピ まぐろのすき焼き 材料
ドリームプレス社 村上流 レシピ まぐろのすき焼き

まぐろの赤身(100g)、長ネギ1/2本、焼き豆腐1/6個、しらたき 1/6パック、にんじん10g、しいたけ1枚などお好みの具、リンゴジュース大さじ1と1/3、市販のめんつゆストレート大さじ1と2/3、水50cc、醤油大さじ1/2、長芋30g、卵1/2個

ドリームプレス社 村上流 レシピ まぐろのすき焼きカロリーオフポイント1
牛肉のかわりにまぐろを使う!!牛肉に比べ100gあたり約1/3のカロリーですんでしまいます。

ドリームプレス社 村上流 レシピ まぐろのすき焼きカロリーオフポイント2
割りしたにりんごジュースを使う!!リンゴジュースを使うことですごく甘みが出るんだとか・・・。市販のものは砂糖やみりんが相当入っているそう。

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ドリームプレス社 村上流 レシピ 舞茸のヘルシーシチュー

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通常のシチュー569kcalに対し、村上流 舞茸のヘルシーシチュー は、326kcalとなんと243kalのオフ!


村上流 カロリーオフポイント その1

じゃがいもの代わりにかぶを使います。かぶは、じゃがいもに比べて22kcalオフ!


村上流 舞茸のヘルシーシチュー 材料

かぶ1個、舞茸1パック、豚モモ肉100g、玉ねぎ1/4個、にんじん1/6本、ホールトマト75g、水100ml、固形コンソメ1/2個、ウスターソース大さじ1/2、ケチャップ大さじ1/2、牛乳1/4カップ、赤味噌小さじ1、水溶き片栗粉小さじ1/2、バター小さじ1、こしょう少々

今回の、この村上流 舞茸のヘルシーシチュー は、舞茸がポイントドリームプレス社 村上流 レシピ 舞茸のヘルシーシチュー・・・ranking

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ドリームプレス社 村上流 レシピ ミネラル豆乳オムライス

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ミネラル豆乳ダイエット の豆乳と野菜ジュースを利用してオムライスができちゃうなんて、さすが 村上知子 さんドリームプレス社 村上流 レシピ ミネラル豆乳オムライスドリームプレス社 村上流 レシピ ミネラル豆乳オムライス

村上流 ミネラル豆乳オムライス は1人前405kcalで、通常のオムライスに比べ、177kcalのオフ!!

ドリームプレス社 村上流 レシピ ミネラル豆乳オムライス
村上流 ミネラル豆乳オムライス 材料
ドリームプレス社 村上流 レシピ ミネラル豆乳オムライス

マッシュルーム25g、にんにく1片、野菜ジュース100ml、水50cc、刻んだ玉ねぎ1/4個、ツナの水煮20g、ごはん100g、ウスターソース大さじ1/2、水溶き片栗粉小さじ1/4、バター大さじ1/2、塩・こしょう少々、卵1個、豆乳大さじ1

村上流 ミネラル豆乳オムライス の作り方は・・・ranking

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ドリームプレス社 村上レシピの記事
鳥団子と白菜のちゃんこ鍋 と きんぴら 〜ドリームプレス社 レシピ : 2008年11月14日
11月14日 ドリームプレス社 村上 レシピ は、鳥団子と白菜のちゃんこ鍋 と きんぴら。鳥団子と白菜のちゃんこ鍋 と きんぴら には、カロリーオフ ポイント が3つあります♪

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