ほぐし女神 のポーズ で スタイル抜群!

ボディセラピスト 早川義修 先生が、スタイル が良くなる ほぐし女神のポーズ を教えてくれました。ほぐし女神のポーズ は、たったの2ステップ!!ほぐし女神のポーズ は、身体の内部をほぐして変化させるものなので 効果 は徐々に表れてくるんだとか。

ほぐし女神 のポーズ で スタイル抜群!

ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群

ボディセラピスト 早川義修 先生が、スタイル が良くなる ほぐし女神のポーズ を教えてくれました。

ほぐし女神のポーズ は、たったの2ステップほぐし女神のポーズ で スタイル抜群ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群
ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群

早川義修 先生によると、中高年は、猫背で前かがみになるため胸も押しつぶされて形が崩れているそう。また、お腹は太鼓腹のために膨張しているんだとか。その原因はストレスなどで身体の内部がカチカチで硬くなって筋肉や脂肪が正しい位置にないため。
ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群

ほぐし女神ポーズ で、この硬い身体をほぐしてやわらかくすれば正しい姿勢に戻り、その姿勢を記憶させれば理想の体型に近づくことができるんだってほぐし女神のポーズ で スタイル抜群

ほぐし女神ポーズ とは・・・ranking

ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群
ほぐし女神 のポーズ で ぽっこり お腹 をスッキリ
ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群

ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群ステップ1 筋肉や脂肪を柔らかくするウエストほぐし
ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群
まずは腰をほぐします。やり方は背中のあばらの下に親指をくい込ませて背骨に向かってほぐします(5回以上)。ほぐす時に呼吸を意識して行うと 効果的 なんだそう!

ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群
次はお腹の肉を絞り出します。脇腹をつかみ、息をゆっくり吐きながら指をおへその下へ絞り込むように下ろしていきます(5回以上)。※ほぐしを行うのは入浴前がベスト! 温浴効果が高まり湯冷めしにくくなるんだとか。

ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群ステップ2 理想の体型を記憶させる勝利の女神ニケのポーズ
ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群
1、まずは前かがみになってひざ裏をしっかりと伸ばします。
2、次に胸を張り、背中を反らせ、両腕をニケの翼のように大きく広げます。
そのまま全身に力を込めて10秒キープします。

※毎日行うことが大切! 行うごとに身体がほぐれて正しい姿勢が記憶されていくので、さらにドンドン良くなっていくのが実感できるそう。

ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群ニケのポーズの良い点
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見た目が悪い人は猫背で姿勢が悪く、肩が持ち上がって首が埋もれ、短く見えます。また、お腹に筋肉と脂肪が集中してしまいお腹が出てしまいます。そこで、身体をほぐしてやわらかくし、身体を反らせることでお腹の筋肉や脂肪が正しい位置に戻るのでお腹が引き締まって見えるんだそう。

ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群
ほぐし女神 のポーズ で 太もも をスッキリ
ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群

ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群ステップ1 筋肉や脂肪を柔らかくする太ももほぐし
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まず立った状態で脚の付け根をほぐします(5回以上)。

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次はイスに座って太ももの前面をプッシュ。脚の付け根からひざの上にかけて指でもみほぐします(片足5回以上)。

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ひざのお皿の周りをほぐす。上部をグリグリともみほぐした後、下にほぐします(10秒以上)。

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最後にひざ裏もしっかりともみます。足を浮かせ、ひざ裏に両手の指先を入れて足をブラブラ動かします(10秒以上)。

ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群ステップ2 理想の体型を記憶させる勝利の女神ニケのポーズ
ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群
1、まずは前かがみになってひざ裏をしっかりと伸ばします。
2、次に胸を張り、背中を反らせ、両腕をニケの翼のように大きく広げます。
3、そのまま全身に力を込めて10秒キープする。

ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群
ほぐし女神 のポーズ で バストアップ
ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群

肩甲骨まわりの筋肉が凝っていると肩が盛り上がり前かがみになるため、胸が押しつぶされて形が崩れてしまうそう。脇を丁寧にほぐせば、肩甲骨まわりの筋肉が柔らかくなり、前かがみの姿勢が矯正されて胸と肩甲骨が同じ水平位置になるので胸が張って若々しく見えるんだとかほぐし女神のポーズ で スタイル抜群

ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群ステップ1 筋肉や脂肪を柔らかくする「ワキの下ほぐし」
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まず、ワキの下をしっかりつかむ。手をワキの下に入れ、腕の付け根をしっかりとつかみます(両腕5回以上)。

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次に、腕の付け根をもみほぐす。腕の付け根をつかみながら腕を後ろに回します(両腕5回以上)。

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仕上げに鎖骨の下を痛気持ちいいくらいの強さでもんでほぐします。

ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群ステップ2 理想の体型を叩き込む! スーパー!勝利の女神ニケのポーズ
ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群
1、前かがみになってひざ裏をしっかりと伸ばします。
2、腕を張り、背中を反らせて両腕をニケの翼のように大きく広げます。
3、10秒キープするが、その時、つま先で深呼吸をしながら行うとより効果的ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群

※基本的には今までのニケのポーズと同じですが、より効果を高めるために少しアレンジしたもの。効果 としては、つま先で立つことで締まった足首、しなやかなふくらはぎ、ひざ上シェイプ、ヒップアップになるそう。ほぐしの女神のポーズ は、身体の内部をほぐして変化させるものなので 効果 は徐々に表れてくるんだとか。まず、1か月続けることでウエストにくびれが出てきたなどの変化が期待できるので持続させることが大切ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群ほぐし女神のポーズ で スタイル抜群

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