おもいっきりいいテレビ ドリームプレス社 ダイエット＆料理 レシピ - ドリームプレス社 しずちゃん 経絡リンパマッサージ

１月３０日放送の ドリームプレス社 は、しずちゃん 経絡リンパマッサージ の続編

経絡リンパマッサージ のルール１
食事制限はなし！！

１回目の経絡リンパマッサージを受けたしずちゃんの測定結果は、
二の腕（左）−0.5cm、二の腕（右）−0.4cm、お腹回り−1.8cm、太もも（左）−0.7cm、太もも（右）−1.7cm、ふくらはぎ（左）−1.1cm、ふくらはぎ（右）−0.6cm、足首（左）−0.6cm、足首（右）−1cm。

たった１回の経絡リンパマッサージでサイズダウンするワケは・・・
しずちゃんの体はとてもたくさんのコリやむくみがあった状態で、経絡リンパマッサージを行ったことで体の流れが整って、コリやむくみの改善をさせていったことがサイズダウンにつながったんだそう

ただ、１回の施術だけで放置してしまうと体も元に戻ってしまうので、この後も施術を続けたり、自宅でセルフケアを行ったりすることが、さらに効果を高めるために必要なんだとか。

経絡リンパマッサージ のルール２
１日１回セルフマッサージを行う。たった１分でも効果絶大！！

そのセルフマッサージの方法とは・・・ranking

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１月３０日放送 ドリームプレス社 村上流レシピ は、まぐろのすき焼き

普通のすき焼きと比べて、まぐろのすき焼きにすると、約200kcalのカロリーオフ

村上流 レシピ まぐろのすき焼き 材料

まぐろの赤身（100g）、長ネギ1/2本、焼き豆腐1/6個、しらたき 1/6パック、にんじん10g、しいたけ１枚などお好みの具、リンゴジュース大さじ１と1/3、市販のめんつゆストレート大さじ１と2/3、水50cc、醤油大さじ1/2、長芋30g、卵1/2個

カロリーオフポイント１
牛肉のかわりにまぐろを使う！！牛肉に比べ100gあたり約1/3のカロリーですんでしまいます。

カロリーオフポイント２
割りしたにりんごジュースを使う！！リンゴジュースを使うことですごく甘みが出るんだとか・・・。市販のものは砂糖やみりんが相当入っているそう。

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ドリームプレス社 朝バナナダイエット 森公美子 完結編

朝バナナダイエット に対する誤解や疑問が明らかに・・・朝バナナダイエットの真相　完全版！！
本当に 朝バナナダイエット で痩せるのか〜？

朝バナナダイエット が話題となって、スーパーからバナナが消えたことも・・・。

朝バナナダイエット とは、朝食にバナナと水を摂るだけ。このダイエット方法の一番良い点は、無理なくストレスなく続けられること

ここで、朝バナナダイエットのルールをおさらい

朝バナナダイエット ルール

• １、バナナの本数に制限なし。満足するまで何本食べてＯＫ。
• ２、朝バナナにかかせないのが常温の水。ノンカロリーで胃腸への負担が少なく、代謝に必要な水分補給ができる。
• ３、朝食をバナナと水にすれば昼と夜は何を食べても自由。ただし、夕飯を食べて４時間以上たってから寝ること。
• ４、朝にバナナを食べて３０分以上あければ、あとは何を食べても大丈夫。間食に甘いものを食べてもＯＫ。大事なのは長続きさせることで、ガマンは禁物！
• ５、運動は好きな時にやればいい。できる範囲で大丈夫！！

朝食をバナナにすると痩せられる理由は・・・ranking

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経絡リンパマッサージ 〜しずちゃん編

しずちゃんの体重は、８４．３kg。体脂肪は３５．２％。

そんなしずちゃんが挑戦するダイエットは、経絡リンパマッサージ

経絡リンパマッサージ とは、経絡とリンパ液の流れを正常化することで、老廃物を排出してむくみやコリを取り、健康的な体を取り戻すことで痩せやすい体に変化させるというものです。

経絡リンパマッサージ は、銀座ナチュラルタイプ でうけることができます。

しずちゃん の痩せたい部分はというと・・・ranking

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ドリームプレス社 村上流 レシピ 舞茸のヘルシーシチュー

通常のシチュー569kcalに対し、村上流 舞茸のヘルシーシチュー は、326kcalとなんと243kalのオフ！

村上流 カロリーオフポイント その１

じゃがいもの代わりにかぶを使います。かぶは、じゃがいもに比べて22kcalオフ！

村上流 舞茸のヘルシーシチュー 材料

かぶ１個、舞茸１パック、豚モモ肉100g、玉ねぎ1/4個、にんじん1/6本、ホールトマト75g、水100ml、固形コンソメ1/2個、ウスターソース大さじ1/2、ケチャップ大さじ1/2、牛乳1/4カップ、赤味噌小さじ１、水溶き片栗粉小さじ1/2、バター小さじ１、こしょう少々

今回の、この村上流 舞茸のヘルシーシチュー は、舞茸がポイント・・・ranking

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